足のアーチを鍛える方法

足には3つのアーチがあるのはご存知でしょうか?
参考までに…

①親指から踵の内側にかけて
②小指から踵の内側にかけて
③親指から小指にかけて

その3つのアーチは、体重を支え衝撃を吸収する役目があります。
アーチがあるおかげで、安全があるのです。

その辺りはさらっと。ふーんと読んでもらえたら嬉しいです。


アーチが落ちていると、衝撃吸収がしづらく、足裏にいつも力が入ってしまう(力み)に繋がり硬くなって動きが悪くなってしまいます。
バレエではあまりその状態は好まれないです、どうしたらいいのか?

just do it!!

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