クラスでちょこっと紹介したイボイボマッサージボール
直径7センチぐらいでとても硬いです。
プニプニしてません。
これを使って、筋膜リリースしています。
解剖学知識が少しあると筋肉の境目がわかってくるので、その境目に当ててフーッと息をしながらじっとしてます。
ゴリゴリしません。
だいたい１分くらいです。
というのを、違和感があるところに当てていくとみるみる疲労が取れていきスッキリしますよ！
寝る前には必ずやってます♡
オススメです！
KIRARA-VARIATION
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