クラスでちょこっと紹介したイボイボマッサージボール
直径7センチぐらいでとても硬いです。
プニプニしてません。
これを使って、筋膜リリースしています。
解剖学知識が少しあると筋肉の境目がわかってくるので、その境目に当ててフーッと息をしながらじっとしてます。
ゴリゴリしません。
だいたい1分くらいです。
というのを、違和感があるところに当てていくとみるみる疲労が取れていきスッキリしますよ!
寝る前には必ずやってます♡
オススメです!
KIRARA-VARIATION
KIRARA-VARIATIONは、バレエを効率的に学べる教室です。 長年悩み続けたことなどがあっという間に解消し心から楽しめる、バレエと向き合えるお教室です。是非体験にお越しください。
0コメント